꽁지멘토의 셀프테라피 심리상담센터

" 내가 너무 싫어요. "  성인상담을 하다 보면,성인 상담자가 보는 것과 상관없이 스스로를 받아들이지 못하고싫어하거나 마음에 들지 않아 하는분들이 종종 있어요. 외적인 모습에 만족하지 못하시는 분도 있고학업이나 본인의 커리어가 마음에 들지 않는 분,성격에 대한 불만 등 때문에마음이 힘드신 분들이 많죠.     사실 내 자신이 싫고 불만이다는 말에는이런 나의 모습 때문에 힘든 시간을 보내고 있다는 의미가 함축되어 있어요. 그리고 이런 얘기를 하시는 분들은본인이 달라질 수 있는지를꼭 물어보시는데, 결론부터 말씀드리면달라질 수 있어요~^^      하지만 그 전에 반드시 선행되어야 하는 것이 있습니다. 먼저,나에 대한 이해를 반드시 가져가야 해요.왜냐하면 나 자신에 대한 불만과 만족감이 낮은 분들은 스스로를..

"불안해서 잠도 안 오고 일상 생활이 힘들어요."" 저 공황장애 인가요?""불면증 약먹으면 괜찮나요?""저는 왜 계속 불안할까요?"​이렇게 불안한 감정을 다루기 힘들어 하시는 분들이 많습니다.​​​​​단순히 걱정이나 고민에서 그치는 것이 아니라두려운 감정에 사로잡히거나'혹시 이렇게 되진 않을까?' 하는 걱정이 커져서스스로 컨트롤 하기 힘든 불안감까지 되어 버립니다.​지속하다가 공황장애, 범불안장애, 사회불안장애까지 들어가면진짜 치료가 너무 힘들어 집니다.​​​​​하지만 불안으로 힘들어하시는 많은 분들이'그냥 두면 괜찮아지겠지.', '곧 나아지겠지.'라는 생각에마음을 돌볼 수 있는 심리상담소를 찾는 일은 극히 드뭅니다.​그렇게 마음의 병을 쌓고 쌓다가 보면 불면증까지 다다르죠.​​​​​​불안이라고 쉽고 간..