꽁지멘토의 셀프테라피 심리상담센터

초등 6학년 남아 등교거부 심리상담 사례입니다.상위 1프로의 지능을 보유한 아이엄마가 초등학교 선생님이고, 아빠가 의사입니다. 이 아이는 모범생으로 학교회장까지 하던 아이로학교생활을 너무 잘하다가 갑자기 등교거부를 하며셀프테라피 심리상담센터에 방문했습니다.      공부도 잘하고 친구관계도 무난했던 이 아이는일순간 마음의 문을 닫게 되었습니다. 견디고 견디다가 폭발을 해버린 이 아이는셀프테라피 심리상담센터를 방문하기 이전에정신과 방문 후 우울증 진단을 받아 약을 복용하다가부모님이 정신과 약에 관한 의문이 들어 검색하다가셀프테라피 심리상담센터를 방문하게 되었습니다.     아이와 그림검사를 하며 이야기를 나누어보니우울증이 아니었으며, 사춘기 과정에서 겪는 감정들을해결해 나가고 처리하는 것이 어려운 친구였습..

우리는 상호 간의 존중을 하여야 합니다.엄마와 아이 or 아빠와 아이, 부부 간에도서로의 인격을 존중할 줄 알아야 건강한 관계 유지가 가능합니다.     아주 작은 부분일지라도 절대 무시하거나 비난을 하면 안됩니다.부모와 사춘기 자녀는 각자 다른 인격이므로,생각도 다를 수 있다는 것을 명심하여야 합니다. 라고이야기 드리면 많은 부모님들을 이야기합니다."선생님! 지금까지는 아무 문제가 없었는데요?"네! 당연합니다! 사춘기 이전의 아이들에게는부모가 전부였으니까요!  하지만 사춘기, 고학년에 접어들면서 아이들은 사고합니다.자신의 인생에 대해서요. 자기 자신에 대해서요!     제발 사춘기 아이들의 중요한 생각의 시기를 무시하지 마세요!이 생각의 시기로 아이들은 어른이 되어 가고 성장합니다. 저는 아이들의 생각..

집중을 남과 다르게 안한다고 하여학교나 기관에서 학부모님에게 병원을 데려가서 진단을 받아와라 등무조건 떠밀기 식의 상황이 벌어지고 있습니다. 실제로 정신과에서 약을 처방받아 복용중인 아이도 있고,아이가 조금만 우울해도 소아우울증으로 진단해버리는 곳이 많습니다.심지어 심리상담센터에서도 약을 복용하며심리치료를 병행하자고 제의하는 사례가 많습니다.     같은 심리상담사로써 저는 그런 상황들이 참 부끄럽습니다.궂이 약을 복용하며 치료를 해야하는 고위험군이 아님에도 불구하고상담사 본인들이 편하고자 아이에게 약복용을 권유합니다. 약을 복용하며 감정을 자제시키고 억압한 상태에서상담을 하고 당장은 효과가 있을 수 있습니다.하지만 아이에게 약을 평생 먹일 수는 없지 않나요?심지어 약처방한 정신과에서는 추가적인 상담을 ..

오늘은 4학년 남자동생을 둔 중1 누나가가족들에게만 욕을 하는 실제 사례입니다. 누나의 문제로 심리상담소를 방문하였지만동생도 한번 검사를 해달라고 하여 진행하였는데,부모님의 생각과는 다른 결과였습니다.     이 가족구성원의 문제요소는 동생에게 있었습니다.동생은 외부에서 자기표현을 하는 것이 힘든 아이였습니다.물론 일반적인 생활을 못하는 것이 아닙니다. 그렇게 쌓인 부정적인 감정을 누나에게깐족거리면서 사용하였고,더 어리기 때문에 부모님은 당연히 동생의 편이었습니다.또한, 부모님 앞에서 동생의 모습은 눈치빠르고 세상 착한 아이였죠.    하지만 누나와 둘이 있을 때의 아이는 달랐습니다.누나의 이야기를 어느것 하나 수용하지 않았고,쉬지 않고 누나를 놀려댔습니다.그리고 어른들 앞에서는 순한 양이 되었습니다.누..

일상이 요즘 지치고아무런 활력이 없어 고민이세요? 우울감도 조금 들기도 하고 쉽게 짜증 나거나 예민해진 것 같다면'번아웃' 증상일 수도 있어요!   무기력한 상태를 오래 유지하게 되면우리의 뇌는 그 상태를 '평소와 같은 상태'로 인식하게 되어어느 순간부터는 그 상태를 유지하게 되요. 그러므로 이런 상태로 오래 유지하는건좋지 않아요.      오늘은 일상에서 쉽게 찾아오지만어느때보다도 경계하고 몸과 마음의 건강을 찾아가도록 해야 하는'번아웃 증후군'에 대해 다루어 볼께요. 번아웃 증후군은 의욕적으로 어떤 일에 몰입하고 열심히 하다가갑자기 신체적으로나 정신적으로나극심한 피로감을 느끼며무기력해지는 현상을 의미해요.     그래서 불에 타서 사라지는 'burn out(번아웃)'이라는단어를 사용하는 것입니다. 즉..

죽을 것 같은 고통, 감당하기 힘들고어떤 공포의 느낌이 심하게 와닿아정신이 없는 경험이 바로 공황장애라고 합니다. 힘든 순간 잠깐이라도 방심하면 죽을지도 모르겠다는 불안함과미쳐버릴 수 있을 것 같은 공포감이 들면서 일상생활을 힘들게 합니다.     공황장애를 경험해보지 못한 사람들은그저 다독이고 안심시키면 된다고 생각하지만이는 생각보다 더 고통스럽고 혼란스러운 상태가 지속됩니다. 공황장애의 증상으로는 심장이 빠르게 뛰고심장이 멎거나 터질 것 같은 두려움이 들고,신체 활동이나 환경 변화에 민감하며 작은 고통에도 숨이 가빠지고일반적인 생각을 하지 못할만큼 생각이 마비되는 경험을 하게합니다.     공황장애를 이해하는 데에는 같은 느낌을 경험해 보는 것도 하나의 방법입니다.이는 심리상담센터에서 사용하는 방법으..

"불안해서 잠도 안 오고 일상 생활이 힘들어요."" 저 공황장애 인가요?""불면증 약먹으면 괜찮나요?""저는 왜 계속 불안할까요?"​이렇게 불안한 감정을 다루기 힘들어 하시는 분들이 많습니다.​​​​​단순히 걱정이나 고민에서 그치는 것이 아니라두려운 감정에 사로잡히거나'혹시 이렇게 되진 않을까?' 하는 걱정이 커져서스스로 컨트롤 하기 힘든 불안감까지 되어 버립니다.​지속하다가 공황장애, 범불안장애, 사회불안장애까지 들어가면진짜 치료가 너무 힘들어 집니다.​​​​​하지만 불안으로 힘들어하시는 많은 분들이'그냥 두면 괜찮아지겠지.', '곧 나아지겠지.'라는 생각에마음을 돌볼 수 있는 심리상담소를 찾는 일은 극히 드뭅니다.​그렇게 마음의 병을 쌓고 쌓다가 보면 불면증까지 다다르죠.​​​​​​불안이라고 쉽고 간..

사춘기 자녀와 약속의 중요성 [꽁지멘토's 상담센터] 자녀의 사춘기는 부모와 아이 모두,약속과 모든 선택에 신중해야 한다는 것을배워야하는 중요한 시기입니다! 특히, 이 시기의 아이들은 부모와의 대화 중약속을 하고 못지키는 경우가 많습니다. 이런 경우 이행할 마음으로 약속을 하였는지,그냥 그 순간만 위기를 모면하기 위해 대답한 거짓약속 이었는지먼저 파악하시는 것이 가장 중요합니다!     부모가 바라보기에 아이가 답답해 보일 수 있습니다.하지만 이 시기 아이들에게 가장 안좋은 것이부모가 무조건적으로 아이의 자아 이미지를부정적으로 표현하는 것입니다. 이 때, 부모가 말해주는 자아 이미지대로성장한다고 생각하셔도 될만큼 중요합니다.그로인해, 이 시기 부모와 자녀 간의 약속과 규율은꼭 지키도록 노력해야 합니다. ..

만약 우리 아이가 초등학교 고학년인데 대화 스킬을 바꾸고 싶은 마음에 검색을 하다가이 글을 발견하셨다면 아이에게 이야기하세요!"넌 정말 좋은 부모를 만난 거야."라구요!당당하게 말하셔도 좋습니다! 하지만 아이가 이미 굉장한 성장통을 겪으며,부모에게 마음의 고통을 호소하고 있다면?아이가 먼저 손을 내민 것입니다."엄마아빠 나 이제 많이 컸어요!"라고 이야기하고 있는 것입니다.      두 가지 모두 아이와의 "안전한 분리"를 준비하셔서"건강한 관계"를 만들어 가시기를 추천합니다.잠시 청소년 심리상담센터를 찾아가는 것도 좋은 방법입니다.몇번의 코칭으로 굉장히 좋은 관계를 만들 수 있으니까요.        사춘기 자녀와의 " 안전한 분리 "  안전한 분리는 아이의 감정이나 생각의 백그라운드에부모가 안전하게 있..

안녕하세요, 20년 경력 천안아산 심리상담사꽁지멘토 김지영입니다.      * 내담자 어머님 : 꽁지멘토 김지영 선생님!!아이가 집에서는 활발하게 말을 잘 하지만, 학교나 낯선 곳에서는 입을 꼭 다문 채 아무 말도 하지 않아요!처음에는 단순히 낯을 가리는 성격이라고 생각했어요.하지만 시간이 지나도 이런 모습이 계속되는데‘선택적 함구증’일 수 있나요?* 꽁지멘토 김지영 쌤 : 네! 선택적 함구증은 단순한 소심함이나 성격의 특성이 아니라,아이가 겪는 심리적 어려움을 나타내는 신호일 수 있어요.오늘은 선택적 함구증이 무엇이고, 어떤 증상들이 나타나는지,그리고 어떻게 극복해야 하는지 함께 이야기해 보겠습니다.        선생님! 선택적 함구증이란 무엇인가요? 선택적 함구증이란 아이가 특정한 상황이나 환경에서말..