꽁지멘토의 셀프테라피 심리상담센터

이 아이는 어린시절부터 좌절을 경험한 적이 없었습니다.조금은 늦은 나이에 출산을 하게 된 엄마는이 아이가 한없이 이쁘기만 했습니다.  순한 성향의 아이는 초등학교 저학년 ~ 초5학년까지도엄마가 이끄는대로 잘 따라와주었고,지능이 높아 공부도 잘했기 때문에주변의 기대와 시기, 질투를 항상 받아왔지만누구나 그러하듯 부모이기에 엄마는 좋은 부분만 보려고 하였습니다.     아이는 혼자 시기 질투를 이겨내고 주변에서 주는"넌 항상 잘해왔자나!", "할 수 있어!" 등의 메세지에 대한부담감을 읽어주거나 아이가 이야기해도 수용해주지 않고대수롭지 않게 생각했던 것이! 6학년이 되자,이 아이는 내면에서 일어나는 일들을 감당하기가 힘들어 졌습니다.     작은 일에도 내면이 건드려지면 감정이 조절이 되지 않았습니다.너무 ..

" 내가 너무 싫어요. "  성인상담을 하다 보면,성인 상담자가 보는 것과 상관없이 스스로를 받아들이지 못하고싫어하거나 마음에 들지 않아 하는분들이 종종 있어요. 외적인 모습에 만족하지 못하시는 분도 있고학업이나 본인의 커리어가 마음에 들지 않는 분,성격에 대한 불만 등 때문에마음이 힘드신 분들이 많죠.     사실 내 자신이 싫고 불만이다는 말에는이런 나의 모습 때문에 힘든 시간을 보내고 있다는 의미가 함축되어 있어요. 그리고 이런 얘기를 하시는 분들은본인이 달라질 수 있는지를꼭 물어보시는데, 결론부터 말씀드리면달라질 수 있어요~^^      하지만 그 전에 반드시 선행되어야 하는 것이 있습니다. 먼저,나에 대한 이해를 반드시 가져가야 해요.왜냐하면 나 자신에 대한 불만과 만족감이 낮은 분들은 스스로를..

꽁지멘토의 셀프테라피 심리상담센터에서는다양한 양상의 자폐 스펙트럼 장애아동의 치유가 가능했습니다.6개월 안에도 큰 변화를 가질 수 있습니다. 꽁지멘토의 셀프테라피 심리상담센터의자폐 스펙트럼 장애의 치유는 다음과 같습니다.      우선, 아이의 전반적인 가정환경과 상황 등을 알아야 합니다.모든 가족은 문화가 다릅니다. 또 형제,자매의 유무도 중요합니다.이런 다양한 아이의 환경이 발달에 가장 중요한 역할을 하고 있습니다. 모든 가정을 똑같은 문화로 바꾸자는 것이 아닙니다.부모의 성향과 이 가족구성원들이 갖은 가치관을 하나의 규칙으로 설정해아이가 지켜갈 수 있도록 교육합니다.      둘째, 부모와의 애착형성입니다.자폐 스펙트럼 장애 아동의 부모는 아이에 대한 상처가 있습니다.어떤 인간관계이든 서로 간의 소..

일상이 요즘 지치고아무런 활력이 없어 고민이세요? 우울감도 조금 들기도 하고 쉽게 짜증 나거나 예민해진 것 같다면'번아웃' 증상일 수도 있어요!   무기력한 상태를 오래 유지하게 되면우리의 뇌는 그 상태를 '평소와 같은 상태'로 인식하게 되어어느 순간부터는 그 상태를 유지하게 되요. 그러므로 이런 상태로 오래 유지하는건좋지 않아요.      오늘은 일상에서 쉽게 찾아오지만어느때보다도 경계하고 몸과 마음의 건강을 찾아가도록 해야 하는'번아웃 증후군'에 대해 다루어 볼께요. 번아웃 증후군은 의욕적으로 어떤 일에 몰입하고 열심히 하다가갑자기 신체적으로나 정신적으로나극심한 피로감을 느끼며무기력해지는 현상을 의미해요.     그래서 불에 타서 사라지는 'burn out(번아웃)'이라는단어를 사용하는 것입니다. 즉..

죽을 것 같은 고통, 감당하기 힘들고어떤 공포의 느낌이 심하게 와닿아정신이 없는 경험이 바로 공황장애라고 합니다. 힘든 순간 잠깐이라도 방심하면 죽을지도 모르겠다는 불안함과미쳐버릴 수 있을 것 같은 공포감이 들면서 일상생활을 힘들게 합니다.     공황장애를 경험해보지 못한 사람들은그저 다독이고 안심시키면 된다고 생각하지만이는 생각보다 더 고통스럽고 혼란스러운 상태가 지속됩니다. 공황장애의 증상으로는 심장이 빠르게 뛰고심장이 멎거나 터질 것 같은 두려움이 들고,신체 활동이나 환경 변화에 민감하며 작은 고통에도 숨이 가빠지고일반적인 생각을 하지 못할만큼 생각이 마비되는 경험을 하게합니다.     공황장애를 이해하는 데에는 같은 느낌을 경험해 보는 것도 하나의 방법입니다.이는 심리상담센터에서 사용하는 방법으..

일상 생활에서 관심만 있다면아이의 옷에 관한 행동으로도아이의 심리 상태를 파악하는 것은 가능합니다. 어디서도 겉옷을 벗지 않는 아이.안밖으로 우선 옷을 벗고 보는 아이.우리 일상에서 너무 쉽게 진단할 수 있습니다.  이렇게 이야기하면 "어? 옷? 그게 무슨 진단이 돼?"라고 생각하는게 정상적인 반응일 것입니다.제가 말하는 심리 정서적 상태를 파악하는 경우는추위, 더위 등의 날씨 영향을 받지 않는 상황에서옷을 벗지 않는 아이 vs 무조건 옷부터 벗고 보는 아이의 행동을 말합니다.    (아이들 심리 놀면서 찾아주는 심리상담센터)꽁지멘토의 셀프테라피 심리상담센터  1. 겉옷을 잘 벗지 않는 아이. 자! 그럼 겉옷을 벗지 않는 아이의 정서는 무엇일까요?자기를 보호하는 체계가 없는 것입니다.내가 나 스스로를 보..

사춘기 청소년 자녀와 "티키타카" 대화가 가능하십니까? 안녕하세요.20년 경력 심리상담사 꽁지멘토 김지영입니다. 오늘은 청소년 자녀를 둔 부모님들의 어려움인 사춘기 부모 자녀와의 대화방법에 대해 말씀드리려고 합니다. 의외로 우리는 아주 사소한 부분을 놓치고 있습니다.바로 서로간의 "티키타카(tiqui-taca)"입니다. 티키타카(tiqui-taca)는 스페인어로 탁구공이 왔다 갔다 하는 모습을 뜻하는 말로, 짧은 패스를 빠르게 주고 받는 축구 경기 전술을 말하기도 합니다. 최근에는 사람들 사이에 잘 맞아 빠르게 주고 받는 대화를 의미하죠. 자. 그럼 한번 생각해보세요."나는 내 아이와 티키타카로 대화가 가능한가?" "티키타카 대화법" 의가장 기본은 주거니 받거니 화법입니다.서로 주고 받는 대화의 습관이 ..